【導(dǎo)讀】廣發(fā)證券投資顧問(wèn)馮賜翔是一位運(yùn)動(dòng)達(dá)人。他介紹在職場(chǎng)疲勞期保持積極心態(tài)很重要，應(yīng)對(duì)的方法是做積極的心理暗示和合理地調(diào)劑業(yè)余生活，保持工作熱情。馮賜翔建議較少運(yùn)動(dòng)的職場(chǎng)人試試長(zhǎng)跑?！伴L(zhǎng)跑可使血液和大腦組織中的氧氣充足，又可使人的心理保持良好的放松狀態(tài)?！?
            

半年前激情澎湃　半年后消極倦怠

“最近好累不想動(dòng)!”“工作這么多，加班都做不完!”“越做越?jīng)]癮!”近日，記者發(fā)現(xiàn)，不少剛畢業(yè)半年的職場(chǎng)菜鳥在朋友圈和微博大肆“吐槽”年末工作消極 情緒。他們有的覺(jué)得被掏空深陷疲勞無(wú)法自拔，游蕩于換工作的邊緣；有的則直接選擇辭職逃避。職業(yè)規(guī)劃專家表示，這是職場(chǎng)菜鳥們患上年末綜合癥的表現(xiàn)。在年 底壓力陡增下，菜鳥需要正確面對(duì)壓力，積極應(yīng)對(duì)提升綜合能力才能真正走出困境。

　　年末歲尾到新人離職多

　　大瀝學(xué)生張 志宏在大學(xué)時(shí)是“橋王”，許多策劃都極具創(chuàng)意。大學(xué)畢業(yè)后，張志宏選擇在一家本地廣告公司擔(dān)當(dāng)策劃。但半年過(guò)去了，他發(fā)現(xiàn)自己不再是剛?cè)肼殨r(shí)渾身充滿干 勁，總是感覺(jué)心有余而力不足，對(duì)工作也常常是一拖再拖才完成。張志宏說(shuō)，他近來(lái)有些江郎才盡的感覺(jué)，總想著得過(guò)且過(guò)，雖然現(xiàn)在適應(yīng)了工作環(huán)境，但失去了斗 志和激情。
　　在銀行擔(dān)任客戶經(jīng)理的林杰偉同樣碰上了“年末綜合征”。銀行工作壓力大，號(hào)稱起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，干得比驢多。由 于完不成銷售任務(wù)，林偉杰的近期收入不高，看著大學(xué)同學(xué)有的創(chuàng)業(yè)，有的跳槽，他最近終于不顧父母反對(duì)，毅然選擇了裸辭。“每天生活枯燥，還要看人臉色太壓 抑。有時(shí)候就在想難道現(xiàn)在這種狀態(tài)就是自己想要的生活嗎？”目前，小林在各大企業(yè)走場(chǎng)面試中，還沒(méi)獲得合適工作崗位。而家里人對(duì)他的一時(shí)沖動(dòng)天天嘮叨，讓 小林不禁感嘆年關(guān)難過(guò)。
　　據(jù)悉，年近歲尾，職場(chǎng)新人們的倦怠狀態(tài)凸顯。據(jù)中國(guó)人才熱線2014職場(chǎng)白領(lǐng)壓力調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每五個(gè)職場(chǎng)新人，就有 三個(gè)出現(xiàn)焦慮癥狀。資深獵頭陳廣均介紹，最近他們收到不少?gòu)V佛兩地公司委托訂單，定向招收“新血”。“快消，IT人員流動(dòng)大，今年房產(chǎn)業(yè)生意不好流動(dòng)也比 往年大。”陳廣均說(shuō)。

　　年關(guān)成難關(guān)抗壓需提升

　　而據(jù)某招聘網(wǎng)站的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，年底已在更新簡(jiǎn)歷的白領(lǐng)占到27.1%，有意向跳槽的白領(lǐng)比例為16.6%。由于年底離職潮，出于“崗位補(bǔ)缺”“人才儲(chǔ)備”的目的，80.3%的受訪雇主計(jì)劃比去年同期招聘更多雇員。
　 　職業(yè)規(guī)劃師，啟德教育副總經(jīng)理王麗霞介紹，從教室轉(zhuǎn)戰(zhàn)辦公室，初入職場(chǎng)的菜鳥都會(huì)自我加壓。加上職場(chǎng)素有“年終算賬”的習(xí)慣，壓力陡增的年關(guān)也就成了菜 鳥們的難關(guān)，新人產(chǎn)生焦慮情緒是正常的。她建議職場(chǎng)新人們需要正確面對(duì)壓力，把職業(yè)發(fā)展規(guī)劃看做經(jīng)營(yíng)自己未來(lái)的一項(xiàng)長(zhǎng)期的戰(zhàn)略工作去完成，提高職場(chǎng)情商。
　　心理咨詢師馮淑儀也介紹，據(jù)相關(guān)職業(yè)調(diào)查顯示，從事白領(lǐng)、教師、醫(yī)生、媒體、廣告這些職業(yè)的菜鳥身心能量消耗較大，要求不斷付出知識(shí)、情感、能量等，經(jīng)常面臨超出個(gè)人承受能力的要求，因此疲勞感會(huì)更大。性格方面來(lái)說(shuō)，追求完美型性格的人也容易年底陷入職業(yè)疲勞。
　　文/佛山日?qǐng)?bào)記者黃俊波

　　專家建議年末綜合征，怎么去應(yīng)對(duì)？

　　老職場(chǎng)人：

　　積極心理　運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　廣發(fā)證券投資顧問(wèn)馮賜翔是一位運(yùn)動(dòng)達(dá)人。他介紹在職場(chǎng)疲勞期保持積極心態(tài)很重要，應(yīng)對(duì)的方法是做積極的心理暗示和合理地調(diào)劑業(yè)余生活，保持工作熱情。馮賜翔建議較少運(yùn)動(dòng)的職場(chǎng)人試試長(zhǎng)跑。“長(zhǎng)跑可使血液和大腦組織中的氧氣充足，又可使人的心理保持良好的放松狀態(tài)。”

　　心理咨詢師：

　　學(xué)習(xí)充電　休息鍛煉

　 　心理咨詢師馮淑儀介紹，被掏空的感覺(jué)其實(shí)是知識(shí)儲(chǔ)備和精力不足為工作支撐的表現(xiàn)。她建議菜鳥們一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，一方面要通過(guò)休息或鍛煉緩解生理倦怠。 “大學(xué)期間所學(xué)的以理論知識(shí)為主，和實(shí)戰(zhàn)還存在相當(dāng)?shù)木嚯x。被掏空其實(shí)是人生的交叉路口，只要充實(shí)提升自己，完全可以低迷狀態(tài)中恢復(fù)，迎接更好的自己。”

　　職業(yè)規(guī)劃師：

　　聊天溝通　提高能力

　　面對(duì)“年關(guān)”，王麗霞建議職場(chǎng)菜鳥訂立合理的職業(yè)目標(biāo)。尋找一個(gè)可傾訴的親友團(tuán)多和精力充沛、樂(lè)觀向上的人相處提升正能量，以飽滿的姿態(tài)投入到自己的工作中去。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，提高抗壓力和自身綜合能力是最有效的辦法。